вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: кефир 3.2%- 200.00 гр, за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 3000.00 гр, завтрак: запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, обед: печень говяжья тушеная- 150.00 гр, салат- 80.00 гр, полдник: яблоко- 160.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.422 жиры:53.508 г. белки: 90.45 г. углеводы: 133.25 г.

съедено еды: 3.97 кг. , воды в рационе: 3535.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.83 мг. Витамин РР: 8.57 мг.
Витамин С: 39.1 мг. Железо: 19.47 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 849.15 мг.
Магний: 242.2 мг. Натрий: 387.36 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В3: 5.56 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Сера: 291.25 мг.
Хлор: 787.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 104.5 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru