вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:45): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, Печенье постное- 15.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед: ризотто с овощами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.8635 жиры:19.098 г. белки: 5.97 г. углеводы: 49.81 г.

съедено еды: 655.5 гр. , воды в рационе: 148.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 1.1 мг.
Железо: 1.68 мг. Кальций: 101.4 мг.
Натрий: 68.12 мг. Фосфор: 118.05 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин С: 112.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Калий: 772.45 мг. Магний: 61.2 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 31.8 мг.
Йод: 5.6 мкг. Сера: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru