вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 0.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.875 жиры:39.545 г. белки: 66.23 г. углеводы: 100.34 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 654.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.93 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 69.2 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 831.1 мг. Магний: 257.8 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 277 мг. Хлор: 745.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru