вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, семга- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.443 жиры:52.422 г. белки: 102.38 г. углеводы: 52.29 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1258.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин РР: 13.34 мг. Витамин С: 5.6 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 389.2 мг. Магний: 156.4 мг.
Натрий: 594.39 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 873.6 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 409.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru