Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, джем диетический- 15.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, персик- 90.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, скумбрия- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, абрикос- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1222.525
жиры:72.735 г.
белки: 63.37 г.
углеводы: 74.23 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 551.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1222.525