вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: морковь- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, мандарин- 400.00 гр, куриная грудка- 220.00 гр, малина- 60.00 гр, лаваш- 80.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, активиа со злаками- 370.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.358 жиры:36.64 г. белки: 76.67 г. углеводы: 139.18 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 824.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.18 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.2 мг. Витамин С: 180.84 мг.
Железо: 14.47 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 621.24 мг. Магний: 256.63 мг.
Натрий: 449.75 мг. Фосфор: 870.68 мг.
Сера: 455.71 мг. Хлор: 271.08 мг.
Йод: 1.25 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru