вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 230.00 гр, вода- 3000.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, курица- 120.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, соус ткемали- 40.00 гр, майонез- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2127.422 жиры:122.358 г. белки: 115.43 г. углеводы: 217.73 г.

съедено еды: 4.35 кг. , воды в рационе: 3744.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 1.92 мг.
Витамин В3: 3.34 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 47.47 мг.
Железо: 19.93 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 867.09 мг. Магний: 333.17 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 506.08 мг. Хлор: 6.51 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин Е: 21.62 мг. Витамин Д: 0.52 мкг.
Витамин B12: 5.05 мкг. Холестерин: 74.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru