вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.287 жиры:42.976 г. белки: 61.37 г. углеводы: 24.53 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1678.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 14.76 мг.
Железо: 4.54 мг. Кальций: 537.6 мг.
Натрий: 241.63 мг. Фосфор: 514.5 мг.
Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 22.34 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Калий: 815.08 мг. Магний: 78.56 мг.
Сера: 395.36 мг. Хлор: 296.48 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru