вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вода- 200.00 гр, горячая кружка- 16.00 гр, обед: капуста белокачанная- 400.00 гр, яйцо- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 30.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, сметана 10 %- 28.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.023 жиры:33.693 г. белки: 24.07 г. углеводы: 74.06 г.

съедено еды: 798 гр. , воды в рационе: 649.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 180.14 мг.
Железо: 5.04 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 327.66 мг. Магний: 97.57 мг.
Натрий: 182.66 мг. Фосфор: 341.06 мг.
Сера: 288.5 мг. Хлор: 258.38 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.16 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 293.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru