вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 280.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 3000.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.057 жиры:68.803 г. белки: 118.85 г. углеводы: 68.02 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 3832.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.42 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 15.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.61 мг. Витамин С: 130.01 мг.
Железо: 20.9 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 344.5 мг.
Натрий: 813.86 мг. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 313.2 мг. Хлор: 755.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 5.87 мкг. Холестерин: 20.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru