вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 150.00 гр, майонез- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.337 жиры:66.103 г. белки: 75.98 г. углеводы: 56.6 г.

съедено еды: 4.11 кг. , воды в рационе: 3663.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.18 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 21.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 99.48 мг.
Железо: 11.67 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 652.75 мг. Магний: 246.55 мг.
Натрий: 473.31 мг. Фосфор: 821.17 мг.
Сера: 113.45 мг. Хлор: 505.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru