вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, хлопья из отрубей- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: вода- 500.00 гр, куриное филе- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.442 жиры:29.828 г. белки: 27.53 г. углеводы: 5.2 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1089.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 3.04 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 2.55 мг.
Калий: 510.2 мг. Кальций: 151.09 мг.
Магний: 51.4 мг. Натрий: 141.14 мг.
Фосфор: 318.36 мг. Сера: 270.8 мг.
Хлор: 210.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru