вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 170.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вино красное- 250.00 гр, ликер- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1851 жиры:18.69 г. белки: 77.09 г. углеводы: 211.11 г.

съедено еды: 4.3 кг. , воды в рационе: 3756.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 22 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 1.51 г. Калий: 1.85 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 227.4 мг.
Натрий: 804.9 мг. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 569.5 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Сера: 81.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru