вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 68.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 160.00 гр, перекус 2: шоколад с орехами- 67.00 гр, перекус 3: печенье(ГИ:55)- 67.00 гр, Adrenaline nature- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.8815 жиры:51.085 г. белки: 22.57 г. углеводы: 164.47 г.

съедено еды: 964.5 гр. , воды в рационе: 745.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Железо: 5.03 мг. Кальций: 268.32 мг.
Натрий: 168.04 мг. Фосфор: 412.76 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 33.67 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.84 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин С: 16.65 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Калий: 1.16 г. Магний: 134.2 мг.
Холестерин: 52.4 мг. Хлор: 116.58 мг.
Йод: 5.93 мкг. Сера: 7.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru