вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 1000.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.263 жиры:22.262 г. белки: 74.93 г. углеводы: 13.64 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1235.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.84 мг. Витамин С: 3.72 мг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Железо: 7.04 мг.
Калий: 715.35 мг. Кальций: 297.1 мг.
Магний: 111 мг. Натрий: 228.19 мг.
Фосфор: 733.28 мг. Сера: 260.4 мг.
Хлор: 337.8 мг. Йод: 8.4 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru