вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, икра горбуши красная- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.54 жиры:60.75 г. белки: 71.15 г. углеводы: 33.7 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 657.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 296.75 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 534.7 мг. Магний: 267.1 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 573.19 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 700 мг.
Сера: 309.8 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru