вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сельдь- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.1 жиры:42.77 г. белки: 42.83 г. углеводы: 40.49 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1314.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 11.76 мг. Железо: 8.01 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 286.55 мг.
Магний: 146.85 мг. Натрий: 289.3 мг.
Фосфор: 687.8 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 10.05 мг. Витамин С: 196.4 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Сера: 436.5 мг. Хлор: 374.05 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru