халва(ГИ:70)- 20.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, кекс(ГИ:50)- 20.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, Печенье постное- 30.00 гр, завтрак (06:15): сыр- 47.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, хлеб белый- 17.00 гр, перекус 1 (10:45): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:45): сыр- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, салат картофельный- 10.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, пирожное фруктовое- 30.00 гр, перекус 2 (15:15): Активия творожная- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1912.105
жиры:99.291 г.
белки: 70.02 г.
углеводы: 193.11 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 585.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1912.105