вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 12.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 55.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1205.458 жиры:99.102 г. белки: 54.78 г. углеводы: 27.14 г.

съедено еды: 809 гр. , воды в рационе: 468.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.95 мг.
Витамин РР: 9.52 мг. Витамин С: 67.93 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 535.3 мг.
Магний: 143.2 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 714.43 мг. Холестерин: 8.28 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Сера: 459.9 мг. Хлор: 957.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru