вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.77 жиры:40.98 г. белки: 69.91 г. углеводы: 147.21 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 478.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин РР: 10.26 мг.
Витамин С: 24.5 мг. Железо: 5.02 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 557.25 мг.
Магний: 185.5 мг. Натрий: 362.9 мг.
Фосфор: 856.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.84 мкг. Холестерин: 73.1 мг.
Хлор: 589.45 мг. Сера: 305.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru