вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, хлеб белый- 37.00 гр, сыр тильзитер- 50.00 гр, обед (12:30): вода- 80.00 гр, сыр моцарелла- 125.00 гр, перекус (14:00): йогурт 3.2 %- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, перекус (16:00): мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.3385 жиры:60.283 г. белки: 58.24 г. углеводы: 74.85 г.

съедено еды: 812.5 гр. , воды в рационе: 326.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.41 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Железо: 2.33 мг. Кальций: 1.87 г.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.19 г.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.69 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин Н: 5.3 мкг. Витамин С: 6.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 3.51 мкг.
Калий: 881.1 мг. Магний: 145.8 мг.
Холестерин: 32 мг. Хлор: 439.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru