за день: яблоко- 50.00 гр, морковь- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, капуста квашеная- 170.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1197.917
жиры:26.903 г.
белки: 113.92 г.
углеводы: 151.24 г.
съедено еды:
4.41 кг. , воды в рационе: 3821.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1197.917