завтрак (09:40): печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, вода- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, перекус 1 (11:40): шоколад с орехами- 10.00 гр, обед (14:30): вино красное- 220.00 гр, гречка- 22.00 гр, гуляш говяжий- 145.00 гр, вода- 43.00 гр, перекус 2 (13:00): печенье(ГИ:55)- 22.50 гр, ужин (18:00): вино красное- 180.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, аджика- 20.00 гр, сдоба- 70.00 гр, яйцо- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1469.861
жиры:48.149 г.
белки: 61.32 г.
углеводы: 140.37 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 708.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1469.861