вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: творог нежирный- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1533.703 жиры:73.642 г. белки: 139.62 г. углеводы: 61.46 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1181.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 17.36 мг.
Витамин С: 29.85 мг. Витамин B12: 4.65 мкг.
Железо: 11.42 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 491.6 мг. Магний: 214.2 мг.
Натрий: 500.39 мг. Фосфор: 1.37 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 782.3 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Сера: 670.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru