вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, обед: сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.206 жиры:24.007 г. белки: 25.41 г. углеводы: 37 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1350.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 141.49 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 910.65 мг. Магний: 150.85 мг.
Натрий: 502.99 мг. Фосфор: 654.43 мг.
Сера: 157.55 мг. Хлор: 471.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.91 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru