вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 260.00 гр, морковь- 160.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, капуста брокколи- 350.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.792 жиры:40.253 г. белки: 103.23 г. углеводы: 86.71 г.

съедено еды: 4.5 кг. , воды в рационе: 3566.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.57 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 35.11 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.37 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 223.8 мг.
Железо: 16.92 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 607.2 мг. Магний: 244.8 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 741.42 мг.
Сера: 152.3 мг. Хлор: 492.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru