завтрак (09:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, перекус 1 (13:00): шоколад с орехами- 20.00 гр, Пиво Red´s- 330.00 гр, перекус 2 (15:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, перекус 3 (20:30): печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:00): рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сыр- 40.00 гр, вино красное- 233.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, вода- 40.00 гр, Говядина пресованная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1534.96
жиры:68.952 г.
белки: 43.42 г.
углеводы: 129.31 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 578.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1534.96