вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, сухой завтрак мюсли- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, голубцы овощные с рисом- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, черешня- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.998 жиры:41.742 г. белки: 66.42 г. углеводы: 64.1 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 715.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 55.46 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 193.99 мг.
Натрий: 556 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 101.1 мг. Сера: 183.19 мг.
Хлор: 742.38 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru