вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад молочный- 12.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.824 жиры:32.036 г. белки: 25.67 г. углеводы: 93.15 г.

съедено еды: 426 гр. , воды в рационе: 300.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 887.44 мг. Кальций: 398.14 мг.
Магний: 228.86 мг. Натрий: 188.13 мг.
Фосфор: 621.91 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.84 мг.
Витамин Д: 0.81 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Холестерин: 2.1 мг. Хлор: 376.64 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 205.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru