разгоузочный ден: йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1263.643
жиры:16.262 г.
белки: 126.55 г.
углеводы: 131.43 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1585.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1263.643