вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 180.00 гр, морковь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.37 жиры:47.26 г. белки: 91.08 г. углеводы: 80.34 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3462.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.82 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 43.8 мг.
Железо: 17.73 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 950.9 мг. Магний: 251.05 мг.
Натрий: 396.45 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 82.35 мг. Хлор: 556.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 22.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru