вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, сало- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.87 жиры:74.146 г. белки: 35.27 г. углеводы: 139.23 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1997.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 23.01 мг. Витамин РР: 3 мг.
Железо: 22.03 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 1 г. Магний: 227.08 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 959.49 мг.
Сера: 211.6 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 7.19 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.48 мкг. Холестерин: 67.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru