вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, мандарин- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, чернослив- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр, фаршированные баклажаны- 350.00 гр, сыр российский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1694.488 жиры:84.44 г. белки: 96.58 г. углеводы: 145.21 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 385.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 41.52 мг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 273.53 мг.
Натрий: 983.05 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 29.21 мг. Хлор: 113.78 мг.
Йод: 9.42 мкг. Витамин А: 0.73 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Холестерин: 96.05 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru