вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: печень говяжья тушеная- 150.00 гр, яблоко- 140.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, салат- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.79 жиры:63.23 г. белки: 95.3 г. углеводы: 123.08 г.

съедено еды: 4.04 кг. , воды в рационе: 3523.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 5.27 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 6.82 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.82 мг. Витамин С: 53.25 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 20.98 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 799.55 мг. Магний: 260.2 мг.
Натрий: 383.95 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 417 мг. Хлор: 528.65 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 18.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru