завтрак (06:30): сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): Red Bull- 250.00 гр, Kinder шоколад- 100.00 гр, перекус 2 (14:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 3 (15:30): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, перекус 3: печенье(ГИ:55)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1514.0435
жиры:67.318 г.
белки: 30.09 г.
углеводы: 203.1 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 787.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1514.0435