вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: мандарин- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.343 жиры:44.742 г. белки: 67.32 г. углеводы: 44.33 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1113.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин РР: 11.38 мг.
Витамин С: 39.64 мг. Железо: 11.49 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 410 мг.
Магний: 152.2 мг. Натрий: 491.79 мг.
Фосфор: 840.28 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.78 мкг. Холестерин: 19.6 мг.
Хлор: 271 мг. Сера: 377 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru