вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.003 жиры:25.547 г. белки: 26.23 г. углеводы: 94.17 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1849.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Железо: 9.98 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 808.65 мг. Магний: 209 мг.
Натрий: 2.16 г. Фосфор: 848.08 мг.
Сера: 180.4 мг. Хлор: 754.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 58.77 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 26.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru