вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.48 жиры:35.57 г. белки: 26.76 г. углеводы: 8.84 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1482.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 6.12 мг.
Витамин С: 9.43 мг. Железо: 17.96 мг.
Калий: 949.67 мг. Кальций: 142.76 мг.
Магний: 122.31 мг. Натрий: 71.91 мг.
Фосфор: 364.28 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.06 мкг. Витамин Д: 3.72 мг.
Сера: 88.52 мг. Хлор: 116.78 мг.
Йод: 4.48 мкг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru