вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, мойва свежая- 30.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, майонез- 60.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1699.2 жиры:85.81 г. белки: 100.35 г. углеводы: 145.75 г.

съедено еды: 4.71 кг. , воды в рационе: 3944.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 13.07 мг.
Витамин С: 84.24 мг. Витамин B12: 5.08 мкг.
Железо: 26 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 329.75 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 1.55 г.
Холестерин: 44.5 мг. Хлор: 2.37 г.
Витамин Е: 24.86 мг. Сера: 429.05 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru