вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за целый день: помидор- 190.00 гр, гречка- 130.00 гр, шпроты- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, оливки консервированные- 120.00 гр, овощное пюре- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1424.786 жиры:64.782 г. белки: 54.77 г. углеводы: 176.67 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1333.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.47 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин РР: 8.64 мг. Витамин С: 47.7 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 440.05 мг. Магний: 384.6 мг.
Натрий: 3.28 г. Фосфор: 827.93 мг.
Сера: 137.2 мг. Хлор: 151.2 мг.
Йод: 8.09 мкг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru