вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, масло растительное- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.028 жиры:115.947 г. белки: 59.18 г. углеводы: 29.42 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 440.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.46 мг. Витамин С: 18.2 мг.
Железо: 9.03 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 466 мг. Магний: 118.9 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 923.7 мг.
Сера: 563.8 мг. Хлор: 572.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru