вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, свинина- 30.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.28 жиры:78.57 г. белки: 50.66 г. углеводы: 146.38 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 588 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин РР: 15.35 мг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 191.82 мг. Магний: 175.52 мг.
Натрий: 544.46 мг. Фосфор: 773.54 мг.
Сера: 491.34 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.25 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Витамин С: 70.46 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru