вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.678 жиры:54.777 г. белки: 94.7 г. углеводы: 78.7 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1205.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 2.69 мг.
Витамин В2: 3.97 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 16.42 мг.
Витамин С: 28.91 мг. Витамин B12: 2.69 мкг.
Железо: 15.41 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 902.35 мг. Магний: 213.7 мг.
Натрий: 687.69 мг. Фосфор: 1.39 г.
Холестерин: 23.8 мг. Хлор: 665.1 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Сера: 519.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru