завтрак (06:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, вода- 55.00 гр, перекус 1 (12:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:00): блины- 70.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 130.00 гр, перекус 2 (16:00): мюсли- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2 (16:30): мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1293.2835
жиры:46.383 г.
белки: 22.76 г.
углеводы: 226.18 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 751.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1293.2835