вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, лимон- 5.00 гр, Курица отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.196 жиры:24.479 г. белки: 61.68 г. углеводы: 22.29 г.

съедено еды: 996 гр. , воды в рационе: 680.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 147.05 мг.
Железо: 5.21 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 224.17 мг. Магний: 130.6 мг.
Натрий: 91.27 мг. Фосфор: 232.28 мг.
Хлор: 188.45 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 86.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru