вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, орех кешью- 50.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.345 жиры:99.775 г. белки: 82.52 г. углеводы: 145.48 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 523.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 49.19 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 18.1 мг.
Витамин Е: 15.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.18 мг. Витамин С: 37.8 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 574.25 мг. Магний: 380.3 мг.
Натрий: 437.8 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 417.9 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 22 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru