вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 50.00 гр, хурма- 160.00 гр, виноград- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, масло растительное- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.332 жиры:46.906 г. белки: 27.5 г. углеводы: 143.78 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 808.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин РР: 15.29 мг.
Витамин С: 144.66 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 13.19 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 530.26 мг. Магний: 260.64 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 603.58 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 188.88 мг.
Хлор: 537.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 22.01 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин Е: 18.61 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru