вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 160.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кабачок- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.672 жиры:22.998 г. белки: 92.02 г. углеводы: 66.77 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3603.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.71 мг. Витамин С: 52.66 мг.
Железо: 15.14 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 634 мг. Магний: 215.5 мг.
Натрий: 347.06 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 375.1 мг. Хлор: 559.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.22 мкг.
Холестерин: 20.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru