вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, Курица отварная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.094 жиры:26.811 г. белки: 71.9 г. углеводы: 16.86 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1763.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 131.8 мг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 183.23 мг. Магний: 94.7 мг.
Натрий: 77.13 мг. Фосфор: 149.27 мг.
Хлор: 142.85 мг. Йод: 9.7 мкг.
Сера: 85.4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru