завтрак (06:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 50.00 гр, перекус 1 (09:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, обед (12:45): шарлотка(ГИ:50)- 225.00 гр, перекус 2 (14:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (17:45): хурма- 100.00 гр, ужин (19:45): сок томатный- 70.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, водка- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1432.568
жиры:63.738 г.
белки: 25.96 г.
углеводы: 192.56 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 866.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1432.568